AI性格診断、結局どれを選べばいい？ 16タイプ・エニアグラム・ビッグファイブを正しく使い分ける方法

執筆：上村菜穂（株式会社PR NET 代表取締役｜大手企業・公的機関で延べ14,800名にSNS・AI研修を実施）

結論：AI性格診断は「診断理論」と「AIの言語化力」の掛け合わせ

最近、SNSで「ChatGPTの性格診断が当たりすぎる」という声をよく見かけます。

実は、その多くは新しく生まれた診断ではありません。

もともと心理学やカウンセリングの世界で使われてきた「診断理論」を土台にして、そこにChatGPTの「言語化する力」を掛け合わせたものなのです。

だからこそ、楽しむ前に知っておきたいことがあります。

それは「その診断を最初に考えた人がいる」ということ。

土台を正しく理解しておくと、結果に振り回されず、自分のために上手に使えるようになります。

この記事では、定番の3つの診断を「考案者」「向いていること」「ChatGPTでの深掘り方」まで、丁寧に整理していきますね。

まず知っておきたい、3つの定番診断と考案者

AI性格診断の土台になっているのは、主にこの3つです。

それぞれに、敬意を払いたい考案者や歴史があります。

MBTI（16タイプ）── マイヤーズとブリッグスが原型

16タイプ診断のおおもとが、MBTIです。

考案したのは、キャサリン・クック・ブリッグスと、その娘イザベル・ブリッグス・マイヤーズの母娘でした。スイスの精神科医カール・ユングが1921年に著した『心理学的類型』に着想を得て、第二次世界大戦中に原型をつくったといわれています。

専門の心理学者ではなく、「人の個性を理解しやすく整理したい」という思いから生まれたものなのです。

• 公式運営：The Myers-Briggs Company（themyersbriggs.com）
• The Myers & Briggs Foundation（myersbriggs.org）

16Personalitiesは「MBTI公式」とは別物

ここで、ひとつ大切な注意点があります。

SNSで「MBTI診断」として広まっている無料テストの多くは、16Personalitiesというサービスです。これは、MBTI公式とは運営も中身も別物なのです。

16Personalitiesを運営しているのはNERIS Analytics社。マイヤーズとブリッグスの理論を土台にしつつ、独自の用語を使い、ストレスへの反応を示す5文字目を加えた、再構成版です。

記事や投稿で紹介するときは、「MBTI風」「16タイプ診断」と表現するほうが、誤解が少なくて誠実だと思います。

• 公式サイト：16personalities.com

エニアグラム── イチャーソとナランホ

エニアグラムは、人の根本的な動機や恐れ、行動のパターンを9つのタイプで理解する診断です。

図形そのものの起源は古く諸説ありますが、「性格類型」として体系化されたのは比較的最近のことです。1960年代後半、アリカ・スクールを創始したオスカー・イチャーソが、9つのタイプをエニアグラムの図に配置したのが出発点とされています。

その後、医師のクラウディオ・ナランホら、米カリフォルニア州バークレーの心理学者たちが、近代心理学とエニアグラムを統合しました。ナランホ自身は講演で、イチャーソを「父」、自身を「母」と呼んでいたと伝えられています。

• 一次情報：The Enneagram Institute（enneagraminstitute.com）

ビッグファイブ── 単独の考案者がいない、合意モデル

ビッグファイブ（OCEAN）は、心理学でもっとも信頼されている性格特性モデルです。

ほかの2つと違い、「最初に考えたひとり」は存在しません。約1世紀にわたる累積研究から生まれた、心理学界の合意モデルなのです。

ごく簡単に流れを追うと、1936年にオールポートとオドバートが言葉から性格を捉える基礎を築き、1961年にテュペスとクリスタルが5つの因子を見いだし、1980年代にゴールドバーグが「ビッグファイブ」という言葉を広め、1985年にコスタとマクレーがNEO-PIという測定法を開発しました。

OCEANとは、5つの要素の頭文字です。

• 開放性（Openness）
• 誠実性（Conscientiousness）
• 外向性（Extraversion）
• 協調性（Agreeableness）
• 神経症傾向（Neuroticism）

「個人ではなく、研究者たちの積み重ねが生んだモデル」と覚えておくと正確です。

比較表：3つの診断はどう違う？

「結局どれを選べばいいの？」という問いに、いちばん大切なのがこの違いです。

ざっくり言うと、こうです。

16タイプは「どんな型か」。

エニアグラムは「なぜそうするのか」。

ビッグファイブは「どのくらいの強さか」。

同じ「性格診断」でも、見ている角度がまったく違うのです。

ChatGPTでの深掘りの仕方（オリジナルプロンプト）

ここからは、PR NETオリジナルのプロンプトをご紹介します。

ポイントは、ChatGPTに「役割」を与えること。

たとえば「キャリアコンサルタント」という役割を渡すだけで、返ってくる言葉の質がぐっと変わります。

すでにChatGPTを日常的に使っている方は、診断結果がなくても深掘りできます。

このプロンプトが面白いのは、チェック式の一般論ではなく、「自分が普段使っている言葉」から分析してくれるところにあります。

私自身が試してみて感じた、AI診断の良さと限界

私自身も、これらの診断を一通り試してみました。

正直にお伝えすると、驚いた点と、物足りなかった点の両方があります。

まず良かったのは、ChatGPTでの深掘りです。

16タイプの結果を貼り付けて深掘りしたとき、「外からラベルを貼る」のではなく「内側から言葉をすくいあげてくれる」ような感覚がありました。これまでの相談内容を踏まえて返してくれるので、たしかに精度が高いのです。

一方で、限界も感じました。

ChatGPTは心理士でも医師でもありません。会話の履歴が少ない状態では、当たり前の一般論しか返ってこないこともあります。「当たっている」と感じる部分も、よく読むと「誰にでも当てはまる言葉」だったりするのです。

だからこそ、私はこう考えています。

AI診断は「自分を決めつけるもの」ではなく、「自分を見つめるきっかけ」。

結果そのものより、「私はこの結果を見てどう感じたか」のほうが、ずっと大切なのです。

楽しむときの3つの注意点

最後に、安心して楽しむための注意点を3つお伝えします。

1. 結果を「決めつけ」にしない：タイプはあくまで入口です。「私はこのタイプだから」と自分を縛るためではなく、理解を深めるために使いましょう。
2. 入力する情報に気をつける：本名、住所、生年月日、健康状態、顧客情報などは、安易に入力しないこと。ChatGPTでは設定からデータ利用を制御したり、一時チャットを使ったりできます。
3. 元ネタへの敬意を忘れない：どの診断にも、考案した人や積み重ねてきた研究者がいます。「公式」と「公式風」を区別して紹介すること。これは発信する側のマナーだと思っています。

よくある質問（FAQ）

まとめ

ChatGPTを使ったAI性格診断は、楽しくて、自己理解にも役立つものです。

でも、その背景には、診断を最初に考えた人や、長く積み重ねてきた研究があります。

16タイプはマイヤーズとブリッグス。

エニアグラムはイチャーソとナランホ。

ビッグファイブは、たくさんの研究者の合意。

土台を正しく知って、敬意を持って使う。

そして、AIを「自分を決めつけるもの」ではなく、「自分を見つめるきっかけ」として使う。

それが、これからのAI時代にふさわしい、健やかな付き合い方だと思います🕊️